Foto Getty Images
Especialistas da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, apontaram uma relação entre os baixos níveis do nutriente no organismo e dores no joelho, além de maior dificuldade para flexionar as pernas. Os pesquisadores reconhecem, porém, que um trabalho, isoladamente, não é suficiente para mudar a recomendação diária de vitamina D.
O que se sabe do nutriente
Protege contra a osteoporose
Melhora o sistema imune
Ajuda a manter os dentes sadios
Protege o organismo de alguns tipos de câncer
Onde encontrar
Os peixes têm boas doses de vitamina D. A cavalinha é uma das campeãs.
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